Masaje Linfático: Conoce los maravillosos beneficios para el cuerpo y la salud.

¿Qué es el sistema linfático?

El sistema linfático es un conjunto de órganos y sistema tubular, que pasan por todas las partes del cuerpo acompañado del sistema arterial venoso, con el fin de transportar la linfa.

La función del sistema linfático es transportar los derivados de la nutrición hasta la sangre.

Los edemas aparecen cuando el sistema linfático no logra depurar ciertas zonas. La linfa  es un líquido que contiene agua y proteínas en su mayor parte, junto con otros elementos de desecho.

 

 

El sistema linfático cumple esencialmente dos funciones muy importantes:

• La primera es ayudar a depurar y eliminar del organismo las toxinas y sustancias de desechos del cuerpo. 

• La segunda es ayudando con la absorción de la grasa y las vitaminas desde el aparato digestivo para transportarla mediante el sistema circulatorio, además protege el sistema inmunitario  frente a las  bacterias, virus y otras sustancias que se puedan generar en el interior del organismo.

El drenaje linfático manual es una técnica de masaje que consiste en realizar movimientos suaves sobre zonas específicas del cuerpo para lograr mejorar la circulación de la linfa y el sistema linfático, activar mediante el masaje, la circulación linfática por estimulación de los vasos y ganglios linfáticos.

Ayuda a eliminar los líquidos retenidos del cuerpo, logrando eliminar los edemas y otras alteraciones consecuencia de una mala circulación en la linfa.

Las áreas donde se puede realizar el masaje linfático son cuello, cara, abdomen, brazos, nuca, zona dorsal, zona lumbar, glúteos, piernas.

Esta técnica surge por Emil Vodder a principios del siglo XX en 1896. Se ha perfeccionado a raíz del tiempo por otros profesionales hasta la actualidad.

Zonas en que se realiza el drenaje linfático

 

 

Hay diferentes tipos de Drenaje linfático, y se realizan según la parte del cuerpo que se debe tratar. No se pueden  implementar las mismas maniobras de drenaje de todo el cuerpo, ya que algunas zonas necesita  diferentes estimulaciones a otras:

• Drenaje linfático Facial: Se realiza sobre la cara para reducir la hinchazón, esto beneficiará a tener un rostro más firme, y una piel más luminosa. También ayuda a relajar los músculos, alivia los dolores de cabeza, tensión facial, evitando así la aparición de arrugas y logrando tener una piel más suave. Esta técnica busca  dirigir los líquidos y toxinas  hacia los ganglios profundos que están en el cuello, llegando a drenar a  la zona torácica.

• Drenaje Linfático Corporal: Como su nombre lo indica, se realiza en  todo el cuerpo, el cual se puede utilizar para reducir las estrías después del embarazo, mejorar la distribución de la grasa abdominal, contorneando  hasta lograr una mejor silueta.

• Drenaje linfático en piernas: Se caracteriza por ayudar a drenar las piernas y el resto de las extremidades. Ayuda a reducir las piernas hinchadas por retención de líquido.

• Drenaje Linfático abdominal: El abdomen es la zona central donde se dirige la linfa para ser eliminada por el organismo y depurar. Se lleva a cabo posterior a sesiones de aplicaciones en otras zonas del cuerpo, los efectos son visible resultando un abdomen más plano y firme.

• Drenaje Linfático de la mama: Permite disminuir la sensación de hinchazón. Además de ser muy importante para la examinación, detección de nódulos y ganglios inflamados, ayudando a prevenir el cáncer de mama con la autoevaluación.

 

El drenaje linfático se utiliza con mayor frecuencia en el área oncológica para el tratamiento de edemas traumáticos, linfedemas o complicaciones linfáticas derivadas de una cirugía. Además, se utiliza para fines estéticos aportando  beneficios tales como:

 

• Reducir la circulación linfática y estimular el exceso de líquidos y sustancias de desechos del organismo

• Disminuye la inflación que se deriva de la retención de líquidos, regulador de tono muscular

• Aumenta las defensas del organismo al favorecer la función de los ganglios linfáticos.

• Ayuda a mejorar el aspecto de la piel y combate enfermedades y afecciones como la celulitis o el acné

• Posee efectos analgésicos, por tal razón es recomendado en casos de fibromialgia

• Ayuda a relajar el sistema nervioso, aliviando el estrés y la ansiedad

• Mejora la circulación sanguínea

• Ayuda a eliminar problemas derivados de una mala circulación, como las varices  

• Estimula la función renal

• Efectos directamente sobre el sistema linfático

• Efectos relajantes sobre el tono muscular

• No provoca enrojecimiento en la piel

• La presión con la que se emplea es suave, por lo que no genera molestias

• Tiene una acción sedante ante el dolor

• Ayuda a reducir la inflación

• Estimula la reabsorción de los líquidos

• Mejora las defensas del organismo

 

Conoce las contraindicaciones del masaje  linfático 

Además de que el drenaje linfático tiene numerosos beneficio en el cuerpo, es importante también destacar las circunstancias donde no es recomendable debido a los efectos que puede producir.

Contraindicaciones de precaución son:

• Si se presenta infecciones agudas: en este caso  la estimulación de la linfa, propagaría  la infección por todo el organismo

• No es recomendable si presentas flebitis y trombosis

• Insuficiencia cardíaca: Con el drenaje linfático se estimula el esfuerzo cardíaco, por lo que no es recomendable cuando se sufre de este problema

• Hipertensión arterial: Después de una sesión de drenaje linfático, se presenta una disminución en la presión arterial baja, por lo que no se recomienda

• Si se presenta inflamaciones agudas

• Hipertiroidismo no es recomendable

• Asma y  bronquitis asmática aguda

• Edemas linfodinámicos y desnutrición

• Dermatitis y eccemas agudos

• Tumores malignos

• Síndrome del seno carotídeo

• Procesos álgidos abdominales: tales como menstruaciones copiosas, dolor abdominal, embarazo y estreñimiento

 

Contraindicaciones absolutas

 

• Si se presenta tumores malignos, infecciones agudas, trombosis recientes

• Si presenta cáncer no tratado

• Reacciones alérgicas en estado agudo

• Fiebre

• Infarto de miocardio

• Angina de pecho

• Tumores malignos

• Hipertensión severa

• Zonas supurantes

• Dismenorrea

 
Cómo realizar un drenaje linfático paso a paso:

 

• Conocer el estado de salud de la persona y realizar según las necesidades que presente

• Estimular la apertura de los ganglios linfáticos a trabajar

• Realiza movimientos suaves, lentos y repetitivos en dirección a los conductos linfáticos

• En caso de celulitis, se puede realizar de 3 a 6 drenaje como base, 2 veces por semana. Sin embargo, va a depender de la condición de la persona

• La sesión de masaje linfático puede durar entre 50 a 60 minutos, tomando en cuenta las zonas a trabajar.

Sé característica esta técnica por ser un estímulo en el sistema linfático y mejora la circulación de la linfa. Inclusive cuando los resultados no se presentan muy visibles de igual manera es muy notable la mejoría en la circulación, la pesadez en las piernas y la relajación.

Recomendaciones para complementar el efecto del drenaje Linfático:

Luego de la sección:

• Seguir una alimentación sana y variada.

• Aumentar el consumo de alimentos ricos en potasio

• Regular el consumo de sal

• Mantener un peso saludable

• Tomar agua, por lo menos 1,5 al día

• Mantener actividad física

Otros tipos de Drenaje linfático

Existen otras formas de realizar el drenaje linfático, se le conoce como drenaje linfático asistido, se emplea a través de equipos de presoterapia secuencial, que están hechas para conseguir este efecto. Realiza el drenaje linfático con movimientos en los puntos señalados del cuerpo que consigue reactivar el flujo de la linfa, a través de los vasos linfáticos.

Equipos 

Entre los más conocidos tenemos: la presoterapia, es un pantalón especial, cuya finalidad es mejorar el sistema linfático, es muy cómodo, sin embargo su efectividad es mucho menor que el masaje linfático.

Son diferentes los modelos utilizados con distintos programas preestablecidos donde se regula la presión. Estas presiones se realizan como bombeos en las zonas de los ganglionares hasta llegar a presiones similares a las que se realizan en el masaje linfático. También existen fundas para piernas, brazo y abdomen.

Aparatología para drenaje linfático

Ultrasonido

Consiste en un tratamiento que trabaja mediante ondas que alcanzan cierta frecuencia con el objetivo de restablecer el ambiente celular de los tejidos. Además ayuda a disminuir edemas y reparar el tejido intervenido. Su principal efectos es reducir la inflamación,  inducir la vasodilatación con el fin de mejorar el metabolismo celular, estimula el drenaje linfático.

Para conseguir este efecto drenante, se aplica un cabezal sobre la piel que se desliza en el sentido en del masaje linfático, dura alrededor de 10 minutos.

Beneficios:

• Aumenta la circulación sanguínea y linfática

• Estimula la regeneración de la piel

• Relaja los músculos

• Reabsorción del edema

• Actúa con efecto analgésico y antiinflamatorio

• Ayuda ala movilidad articular

Aparatología Godoy

Esta técnica realiza se realiza con fase intensiva o tratamiento de choque, donde realiza movimientos de flexión, extensión plantar y del codo, con el fin de estimular las extremidades y facilitar el retorno venoso y linfático.

Vendaje Multicapa

Se colocan vendas en las extremidades, se usan de día y de noche. Esta herramienta actúa  para ayudar a la reabsorción de las proteínas del cuerpo y la movilización de las masas líquidas durante la contracción muscular, mediante una presión debajo del vendaje. Como resultado de los primeros días, resulta una disminución en el volumen de las extremidades.

Diferencias entre el masaje linfático y el drenaje linfático con aparatología

Masaje Linfático

• Se necesita un amplio conocimiento del sistema linfático para emplearlo de manera correcta y no hacer daño a quien lo recibe

• Puede realizarlo una persona que tenga conocimiento de la técnica, no necesariamente sea especializada

• Está indicada de forma exclusiva como una terapia en patologías del sistema linfático

• Actúa de forma más directa para acceder con mayor facilidad a ciertas zonas

• Dura más tiempo

• Utiliza maniobras y técnicas más precisas

• Puede ser más costosa 

Drenaje linfático con aparatología

 

• Lo puede realizar una persona que tenga conocimiento en las zonas para aplicarlo, no necesita ser especializada

• Está indicado como complemento del masaje linfático

• Puede presentar dificultades para llegar a las zonas de difícil acceso 

• Dura menos tiempo y se programa de forma preestablecida en el equipo

• Precio más bajo

¿Cómo se aplica este tratamiento? 

Si recibes el masaje linfático, te debes acostar en la camilla, debes estar libre de ropa, lista para recibir un masaje. El tiempo del masaje va a depender de la necesidad que presenta en la evaluación.

Si recibe drenaje linfático mediante presoterapia, de igual forma debes estar acostado en una camilla, donde se te coloca el equipo necesario. La duración de la sesión es aproximadamente entre 20 a 40 minutos.

Recomendaciones después de recibir un masaje linfático

• Importante hidratarse para ayudar a una mayor evacuación y equilibrio de los líquidos corporales. Recomendable antes y después de la sesión.

• Mejora la alimentación e incluir ejercicios físicos en el día a día.

• Es preferible que las sesiones se realicen con intervalo de dos días, para dar espacio al organismo a drenar los fluidos que movilizamos.

El drenaje linfático es una técnica con muchos beneficios, altamente efectiva para ayudar a disminuir la retención de líquidos y la depuración de toxinas o productos de desechos que se acumulan en el cuerpo.

Se caracteriza por ser una alternativa menos agresiva e invasiva que otras técnicas  como tratamiento para: artritis, sinusitis, vértigo, migraña, dolores de cabeza, desgarro muscular, regular el sistema nervioso, tendinitis o artritis, entre otras.

Aunque el masaje linfático, puede parecer simple en realidad no lo es. Es importante tener conocimiento amplio del funcionamiento del sistema linfático para aportar al bienestar de la persona.

Sin lugar a dudas es un excelente tratamiento  para cuidar el cuerpo y además mejorar la calidad de vida. Además a nivel mental, ayuda a bajar la ansiedad y el estrés. 

 

 

 

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