Sabías que el dolor de ciática, es muy común hoy en día, conoce en este blog que es la ciática, identificar los síntomas y principalmente como podemos prevenirlo.

La ciática es un dolor que se presente en un nervio llamado ciático, que abarca desde la zona lumbar o espalda baja, baja por la cadera, glúteo hasta recorrer la pierna completa.

El dolor de la ciática puede ser leve o intenso hasta llegar reducir la movilidad física al caminar. Se presenta como la inflamación, dolor, entumecimiento que limitan el rango natural de movilidad física. 

Aunque el dolor puede ser intenso, se puede reducir con tratamientos y tener excelentes resultados en pocas semanas.

Conoce los principales síntomas:

• Es un dolor que puede aparecer de forma repentina.
• Aparece en una vía nerviosa
• Los malestares inician desde la zona lumbar hasta abarcar la pierna completa
• El dolor es variante, puede ser leve o fuerte. Los malestares son intermitentes.
• Sensación de descarga eléctrica
• La ciática se presenta en un solo lado de la pierna
• Dolor repentino e intenso en la parte inferior de la espalda o la pierna y entumecimiento o debilidad muscular en una pierna.

 Principales causas:

• Por hernia discal
• Efectos de la edad: A cauda de los cambios relacionados en la columna como son lesiones, debilidad, hernias discales o degeneración ósea.
• Casos de obesidad
• Factores laborales, como cargar cosas pesadas, manejar vehículo por largas jornadas, pasar sentados y limitación física de desplazamiento.
• Trabajos de oficina: son unos de los principales, ya que se pasan por más de 6 horas en la misma postura sentada, lo que comprime la movilidad, la columna y sistema nervioso.
• Diabetes: la enfermedad que afecta el cuerpo, con la glucosa en la sangre, afectando el riesgo de dañar los nervios y alterar el sistema nervioso.
• La ciática es una condición que debe atenderse con un tratamiento integral, la mayoría de las personas se recuperan por completo, si hay síntomas más intensos como la perdida de sensibilidad en la pierna, debilidad, pérdida de control intestinal y vejiga es de suma prioridad visitar al médico para una evaluación.

Tips para  previene la ciática:

• El movimiento es vida, por eso integrar a la rutina de diarias actividades deportivas mejorará la calidad de vida
• Masajes terapéuticos regulares, ayudan a prevenir lesiones
• Dependiendo el trabajo que ejerza, es importante prácticas correcciones postulares. Esto previene lesiones y enfermedades futuras
• Mantener una alimentación saludable
• Dormir en una postura adecuada y cómoda
• Cuidar la salud de forma integral.